2006-12-19 09:20:18
天色微微向晚，天上飘着懒洋洋的云彩。下半截沉在黑暗里，上半截仍浮在阳光中。
刚怀上的时候，感觉好得不得了，一度以为妊娠反应跟我绝缘。
但40天过后，该来的还是来了。
先是胀。
身为大胃王的我以前从来不知道肚子胀是什么感觉。
大约就是五脏六腑无处安放了。
一胀，就觉得食物都往外顶，在胃里一刻也待不住。
这时候喉头翻江倒海，也就是所谓的妊娠反应了。
数起来我真正吐了不过4、5次，可是我活了26年也不过吐过十来次。
好在人定胜天，我也总结出了一套行之有效的孕吐破解攻略，特此记录，以飨来者。
1、控制饮食量。切勿以为孕期必须多吃，其实宝儿所需养分不多，尤其不是碳水化合物之类，加上孕妇身体机能会首先保障宝儿吸收营养，因此不必担心宝儿营养不足而胡吃海塞，每餐2两主食足够，晚餐还可酌减。
2、摄取流质食物要当心。并不是说流质食物对宝儿有害，而是就我本人而言，喝水、豆浆、粥之后，腹胀和孕吐的发生率大大增加，疑与饮用的同时大量空气一起进入胃中有关，另一猜测为流质稀释了胃酸，引起反胃。有此类情况的孕妇，建议饮用流质时要慢，防止空气进入，另外可以调整一下餐单，稀的改成干的。
3、餐后排气。按说平平常常吃一顿饭，气从何来实在是无法可想，不过餐后注意排气是确实有效的改善妊娠反应的好方法。有人会说，排气，不就是放屁吗？其一，打嗝也是排气的好方法；其二，你能想放屁就放屁吗？这里结合本人实际，谈几个小秘方：第一，抬头抻直脖子有助打嗝，就算不打嗝，在有呕吐倾向的时候也可缓解不适，大多数时候，抬头十秒就可以让呕吐感消失。第二，边慢走边用双手轻轻拍打臀部有助放屁——光走不拍打对本人完全无效，可能是因人而异，劝各位不必迷信散步能助消化云云，我本人是越走越难受。第三，饭后很胀的情况下躺下是个不错的选择，既能缓解不适又能促进放屁——虽说与传统的健康观念不符合，但对本人的确效验，尤其是在床上缓慢的不断左右侧躺，能加速排气，不一会就会排气不断，人也就舒服了。
4、注意睡姿。大约有两三次，我本来已经无不适感，准备入睡，可是越躺越想吐，最后不得不起来呕吐了事。改变睡姿是个大问题，我的经验有两点：第一，左侧睡，反正平躺和右侧躺就是会想吐。第二，头垫高，尤其是将睡未睡之际，多垫一个枕头，等不适感缓解，睡意较浓时再撤去。
5、找到你的抗妊娠反应食物。大概总有一种东西，吃了就能缓解呕吐感，我的是榨菜。不舒服的时候来一根，慢慢嚼了吞下去，感觉好多了。
6、定时加餐。少吃多餐对改善妊娠反应帮助很大，就我本人而言，上午十点和下午三点各加一个包子/面包/饼……能大大减少呕吐感。
7、常备薄荷糖。尤其是坐车的时候，空间和物资都有限，吃一粒薄荷糖可以减轻呕吐感。
但40天过后，该来的还是来了。
先是胀。
身为大胃王的我以前从来不知道肚子胀是什么感觉。
大约就是五脏六腑无处安放了。
一胀，就觉得食物都往外顶，在胃里一刻也待不住。
这时候喉头翻江倒海，也就是所谓的妊娠反应了。
数起来我真正吐了不过4、5次，可是我活了26年也不过吐过十来次。
好在人定胜天，我也总结出了一套行之有效的孕吐破解攻略，特此记录，以飨来者。
1、控制饮食量。切勿以为孕期必须多吃，其实宝儿所需养分不多，尤其不是碳水化合物之类，加上孕妇身体机能会首先保障宝儿吸收营养，因此不必担心宝儿营养不足而胡吃海塞，每餐2两主食足够，晚餐还可酌减。
2、摄取流质食物要当心。并不是说流质食物对宝儿有害，而是就我本人而言，喝水、豆浆、粥之后，腹胀和孕吐的发生率大大增加，疑与饮用的同时大量空气一起进入胃中有关，另一猜测为流质稀释了胃酸，引起反胃。有此类情况的孕妇，建议饮用流质时要慢，防止空气进入，另外可以调整一下餐单，稀的改成干的。
3、餐后排气。按说平平常常吃一顿饭，气从何来实在是无法可想，不过餐后注意排气是确实有效的改善妊娠反应的好方法。有人会说，排气，不就是放屁吗？其一，打嗝也是排气的好方法；其二，你能想放屁就放屁吗？这里结合本人实际，谈几个小秘方：第一，抬头抻直脖子有助打嗝，就算不打嗝，在有呕吐倾向的时候也可缓解不适，大多数时候，抬头十秒就可以让呕吐感消失。第二，边慢走边用双手轻轻拍打臀部有助放屁——光走不拍打对本人完全无效，可能是因人而异，劝各位不必迷信散步能助消化云云，我本人是越走越难受。第三，饭后很胀的情况下躺下是个不错的选择，既能缓解不适又能促进放屁——虽说与传统的健康观念不符合，但对本人的确效验，尤其是在床上缓慢的不断左右侧躺，能加速排气，不一会就会排气不断，人也就舒服了。
4、注意睡姿。大约有两三次，我本来已经无不适感，准备入睡，可是越躺越想吐，最后不得不起来呕吐了事。改变睡姿是个大问题，我的经验有两点：第一，左侧睡，反正平躺和右侧躺就是会想吐。第二，头垫高，尤其是将睡未睡之际，多垫一个枕头，等不适感缓解，睡意较浓时再撤去。
5、找到你的抗妊娠反应食物。大概总有一种东西，吃了就能缓解呕吐感，我的是榨菜。不舒服的时候来一根，慢慢嚼了吞下去，感觉好多了。
6、定时加餐。少吃多餐对改善妊娠反应帮助很大，就我本人而言，上午十点和下午三点各加一个包子/面包/饼……能大大减少呕吐感。
7、常备薄荷糖。尤其是坐车的时候，空间和物资都有限，吃一粒薄荷糖可以减轻呕吐感。
恩，从这儿开始吧（中）
[ 2008-09-19 11:38:31 | 作者: yangg ]
补充一点，妈妈在班车上用短信跟lily准干妈说：我可能有了。她一起床看见这条短信立刻激动晕了。
在见到医生之前，妈妈先向外婆汇报了早上测试的情况，外婆持谨慎的保留态度，因为她听说妈妈肚子疼（后来才在亲子版上看到这叫“着床痛”，表示你正在妈妈肚子里扎根呢），可能怀孕，第一个想到的就是宫外孕。于是外婆叮嘱我仔细检查。
见了医生， 讲了情况，医生立刻开了张妊娠酶的化验单，让我去检查。（后来才知道，跟你妈妈我自己测的完全是一个东西）
交了样本，你爸妈就在边上等着。那天上午你爷爷正好在医院采访抗震救灾的医疗队员，你爸问我要不要告诉他一声，我说不要了，万一不是真的，老人家失望。（不好意思，经过四根验孕条妈妈我还是没能确定你在）
每过5分钟我就问你爸爸几点了，你爸爸懒洋洋地说，还早呢，哪有这么快。
妈妈我眼睛一瞪，说，还有多少人都化验这个不成。于是直奔取结果处。果然，把单据一递给办事的胖阿姨，旁边就哐叽哐叽地把化验结果打出来了。妈妈还没看清楚，你爸爸就叫出来了：阳性！
当即我俩故作镇静地跑回医生处，递上化验单。
医生瞄了一眼便正色道：现在正式确定你怀孕了。
我们猛点头。
医生接着问：打算要吗？
妈妈我给这个问题惊了一下，回头望了你爸一眼。显然他也没想到医生还会这么问，也正看向我，于是我俩对视了一眼，答：要！
在见到医生之前，妈妈先向外婆汇报了早上测试的情况，外婆持谨慎的保留态度，因为她听说妈妈肚子疼（后来才在亲子版上看到这叫“着床痛”，表示你正在妈妈肚子里扎根呢），可能怀孕，第一个想到的就是宫外孕。于是外婆叮嘱我仔细检查。
见了医生， 讲了情况，医生立刻开了张妊娠酶的化验单，让我去检查。（后来才知道，跟你妈妈我自己测的完全是一个东西）
交了样本，你爸妈就在边上等着。那天上午你爷爷正好在医院采访抗震救灾的医疗队员，你爸问我要不要告诉他一声，我说不要了，万一不是真的，老人家失望。（不好意思，经过四根验孕条妈妈我还是没能确定你在）
每过5分钟我就问你爸爸几点了，你爸爸懒洋洋地说，还早呢，哪有这么快。
妈妈我眼睛一瞪，说，还有多少人都化验这个不成。于是直奔取结果处。果然，把单据一递给办事的胖阿姨，旁边就哐叽哐叽地把化验结果打出来了。妈妈还没看清楚，你爸爸就叫出来了：阳性！
当即我俩故作镇静地跑回医生处，递上化验单。
医生瞄了一眼便正色道：现在正式确定你怀孕了。
我们猛点头。
医生接着问：打算要吗？
妈妈我给这个问题惊了一下，回头望了你爸一眼。显然他也没想到医生还会这么问，也正看向我，于是我俩对视了一眼，答：要！
奥运终于彻底结束了。我改头换面又回来了。 ![[yes]](styles/face/images/smilies/icon_yes.gif)
孕妇真是一种奇异的生物啊~~~![[heart]](styles/face/images/smilies/icon_heart.gif)
尤其是当自己变身这种奇异生物之后，感触尤其明显。
尽管我以前也是女人，但咋不知道世界这么神奇呢？
经常有些奇思妙想，有时候乐坏了，有时候愁坏了。
本来在blogbus开了个新博，想写点东西给我即将前来会合的前世小情人，但因为懒和妊娠反应等综合原因未能坚持，那还是回老地方得了。
挪窝好烦人的。
恩，我正式回来了。![[idea]](styles/face/images/smilies/icon_idea.gif)
1、你怎样定义自己？
06.3 不太情愿地长大中的祖国的花朵周围的绿叶。
08.4 每次打算运动就遇到MC和下雨的倒霉蛋。
08.9 孕妇。
2、让你最烦恼的3件事？
06.3 明天的工作；没有房子；寂寞。
08.4 考试；论文；发胖。（勉强算烦恼吧）
08.9 囊肿。
3、房间里最喜欢的3样东西？
06.3 摆书和护肤品的架子（我自己组装的）；架子上的蝴蝶结；大床。
08.4 廖豆；小黑被；ndsl。
08.9 廖豆；小黑被；ndsl。
4、你会花大笔钱在？你会花很多时间在？
06.3 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
08.4 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
08.9 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，接下来可能是喂母乳吧。
5、最近刺激你的新鲜事物？
06.3 NDSL。
08.4 基金。
08.9 孕妇装。
6、什么会带给你灵感？
06.3 引起共鸣的书和电影。
08.4 身边的人和事。
08.9 打扮。
7、列举让你疯狂的东西。
06.3 现在只有好吃的，年轻的时候迷过漫画，迷死了。
08.4 新出现的帅哥演员或者帅哥角色。
08.9 米有。
8、你对婚姻的态度？
06.3 我要孩子，当然就要婚姻。
08.4 比想象中好得多的东西当然很喜欢。
08.9 大家都结婚吧。
9、坚持最长时间的习惯？
06.3 没有。
08.4 邋遢。
08.9 侧身睡觉。
10、目前最令你有成就感的事情？
06.3 没有。
08.4 升职；家务完成。
08.9 挺着肚子。
11、你的梦想？
06.3 年轻时代过了，指望老有所为了：）
08.4 40岁之前游遍全世界。
08.9 儿子服侍我逛街。
12、你对什么很愤怒？
06.3 不公。
08.4 不公。
08.9 渎职。
13、你对“贫”与“富”的态度？
06.3 大家都是人，都努力想活得好。
08.4 大家都是人，都努力想活得好。
08.9 大家都是人，都努力想活得好。
14、列举喜欢的“国家、某件艺术品、生活物品、某个女人或男人”？
06.3 中国，乾隆的田黄三联章，林清卿的薄意作品。
08.4 中国，启功的书法作品，林清卿的薄意作品，舒服的被子和枕头，性感的灯光，廖豆。
08.9 中国没有伪劣产品就好了，八大山人的字和画，毛巾被，廖豆。
15、一生中至少要去一次的地方？
06.3 意大利。
08.4 马尔代夫，台北故宫。
08.9 马尔代夫。
孕妇真是一种奇异的生物啊~~~
尤其是当自己变身这种奇异生物之后，感触尤其明显。
尽管我以前也是女人，但咋不知道世界这么神奇呢？
经常有些奇思妙想，有时候乐坏了，有时候愁坏了。
本来在blogbus开了个新博，想写点东西给我即将前来会合的前世小情人，但因为懒和妊娠反应等综合原因未能坚持，那还是回老地方得了。
挪窝好烦人的。
恩，我正式回来了。
1、你怎样定义自己？
06.3 不太情愿地长大中的祖国的花朵周围的绿叶。
08.4 每次打算运动就遇到MC和下雨的倒霉蛋。
08.9 孕妇。
2、让你最烦恼的3件事？
06.3 明天的工作；没有房子；寂寞。
08.4 考试；论文；发胖。（勉强算烦恼吧）
08.9 囊肿。
3、房间里最喜欢的3样东西？
06.3 摆书和护肤品的架子（我自己组装的）；架子上的蝴蝶结；大床。
08.4 廖豆；小黑被；ndsl。
08.9 廖豆；小黑被；ndsl。
4、你会花大笔钱在？你会花很多时间在？
06.3 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
08.4 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
08.9 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，接下来可能是喂母乳吧。
5、最近刺激你的新鲜事物？
06.3 NDSL。
08.4 基金。
08.9 孕妇装。
6、什么会带给你灵感？
06.3 引起共鸣的书和电影。
08.4 身边的人和事。
08.9 打扮。
7、列举让你疯狂的东西。
06.3 现在只有好吃的，年轻的时候迷过漫画，迷死了。
08.4 新出现的帅哥演员或者帅哥角色。
08.9 米有。
8、你对婚姻的态度？
06.3 我要孩子，当然就要婚姻。
08.4 比想象中好得多的东西当然很喜欢。
08.9 大家都结婚吧。
9、坚持最长时间的习惯？
06.3 没有。
08.4 邋遢。
08.9 侧身睡觉。
10、目前最令你有成就感的事情？
06.3 没有。
08.4 升职；家务完成。
08.9 挺着肚子。
11、你的梦想？
06.3 年轻时代过了，指望老有所为了：）
08.4 40岁之前游遍全世界。
08.9 儿子服侍我逛街。
12、你对什么很愤怒？
06.3 不公。
08.4 不公。
08.9 渎职。
13、你对“贫”与“富”的态度？
06.3 大家都是人，都努力想活得好。
08.4 大家都是人，都努力想活得好。
08.9 大家都是人，都努力想活得好。
14、列举喜欢的“国家、某件艺术品、生活物品、某个女人或男人”？
06.3 中国，乾隆的田黄三联章，林清卿的薄意作品。
08.4 中国，启功的书法作品，林清卿的薄意作品，舒服的被子和枕头，性感的灯光，廖豆。
08.9 中国没有伪劣产品就好了，八大山人的字和画，毛巾被，廖豆。
15、一生中至少要去一次的地方？
06.3 意大利。
08.4 马尔代夫，台北故宫。
08.9 马尔代夫。
恩，从这儿开始吧（上）
[ 2008-06-05 11:34:25 | 作者: yangg ]
恩，关于你的身世，是这样的……
6月3号下午，也就是前天的下午，你的妈妈——我，在坐班车回家的路上，与远在首都北京的王丽莉准干妈（彼时她还没有如此自诩）通电话，报告近来的腰围增长情况，以及由此引发的对想吃红焖肘子的自我不齿之情。在她表达了安慰和宽解之后，通话结束。大概就是在那一瞬间，我的脑子里突然窜进了一个想法：不会是有了吧（即是指有了你）？
神奇的，我突然觉得这个念头无比真实，立刻被有人陪伴的幸福感包围了——一小会儿。抱歉，虽然我一直为你的到来做好准备，却还没有列入计划呢。因此，在那一小会儿之后，我还是将那幸福感归结为强烈期待下的幻觉。
尽管如此，在第六感的驱使下，我还是在下车后走入最近的药店，买了最便宜的验孕条。当晚，我将验孕条开玩笑似的展示给你爸看，果然，他完全没有概念，大约将之视为新奇但纯粹的妇女用品（比如某种化妆品）。其实，那个时候我也并没有想到要真的去测试，因为的的确确没有想到你——已经在这里了。而那条验孕条尽管是最便宜的，也要5元哪。是夜，我跟你爸卧谈的时候提起近期肚子闷痛而月事总不来的情况，你爸说，要不要吃些通经的药？这时我才想到，验孕看来是免不了的呢。
于是，昨天早上，也就是6月4日，我起床后在家里的卫生间进行了生平第一次验孕。
仔细阅读使用说明5次后，我开始进行。第一条线出来了。它的左边尚空白。正当我麻木地只是尽尽人事地等着反应时间过去的时候（妈妈真的没有第一时间发觉你的存在，真不好意思）——第二条线浅浅地出现了。
大约是质量问题吧，所以会出现个影子。我想。
可第二条线清清楚楚地出现了。
我好想知道当时我的表情。现在回想起来，似乎有人在轻轻敲我的脑袋，说着，你还不明白吗。
但我的确当时还没有明白过来，只是把使用说明重新看，反复看，直到半信半疑地走出卫生间。我回到卧室，叫醒你爸，把验孕条给他看，说，如果不是质量问题的话，我就有了呢。语气仍是犹犹豫豫的。
你爸大约是明白这个话题的严肃性，于是硬装着已经醒了，眯瞪着眼把那个小纸条和使用说明看了看（看明白没有我不敢打包票），然后迷迷糊糊地说，要不要去医院看看。我说，我到单位再买几条试一试吧。于是你爸又倒头睡觉了。
去搭班车的路上，你妈妈我的腿有点软。
到了单位，我故作镇定的吃完早餐（煮蛋一枚，油条一根，咸菜一小份，豆浆一碗），开赴附近的药店，重新买了另外一个牌子的验孕盒一个，验孕条两支。
一刻钟后，我在qq上通知你爸立刻过来接我去医院。（其间，我还咨询了办公室里的陈阿姨，她告诉我9成是有了）
6月3号下午，也就是前天的下午，你的妈妈——我，在坐班车回家的路上，与远在首都北京的王丽莉准干妈（彼时她还没有如此自诩）通电话，报告近来的腰围增长情况，以及由此引发的对想吃红焖肘子的自我不齿之情。在她表达了安慰和宽解之后，通话结束。大概就是在那一瞬间，我的脑子里突然窜进了一个想法：不会是有了吧（即是指有了你）？
神奇的，我突然觉得这个念头无比真实，立刻被有人陪伴的幸福感包围了——一小会儿。抱歉，虽然我一直为你的到来做好准备，却还没有列入计划呢。因此，在那一小会儿之后，我还是将那幸福感归结为强烈期待下的幻觉。
尽管如此，在第六感的驱使下，我还是在下车后走入最近的药店，买了最便宜的验孕条。当晚，我将验孕条开玩笑似的展示给你爸看，果然，他完全没有概念，大约将之视为新奇但纯粹的妇女用品（比如某种化妆品）。其实，那个时候我也并没有想到要真的去测试，因为的的确确没有想到你——已经在这里了。而那条验孕条尽管是最便宜的，也要5元哪。是夜，我跟你爸卧谈的时候提起近期肚子闷痛而月事总不来的情况，你爸说，要不要吃些通经的药？这时我才想到，验孕看来是免不了的呢。
于是，昨天早上，也就是6月4日，我起床后在家里的卫生间进行了生平第一次验孕。
仔细阅读使用说明5次后，我开始进行。第一条线出来了。它的左边尚空白。正当我麻木地只是尽尽人事地等着反应时间过去的时候（妈妈真的没有第一时间发觉你的存在，真不好意思）——第二条线浅浅地出现了。
大约是质量问题吧，所以会出现个影子。我想。
可第二条线清清楚楚地出现了。
我好想知道当时我的表情。现在回想起来，似乎有人在轻轻敲我的脑袋，说着，你还不明白吗。
但我的确当时还没有明白过来，只是把使用说明重新看，反复看，直到半信半疑地走出卫生间。我回到卧室，叫醒你爸，把验孕条给他看，说，如果不是质量问题的话，我就有了呢。语气仍是犹犹豫豫的。
你爸大约是明白这个话题的严肃性，于是硬装着已经醒了，眯瞪着眼把那个小纸条和使用说明看了看（看明白没有我不敢打包票），然后迷迷糊糊地说，要不要去医院看看。我说，我到单位再买几条试一试吧。于是你爸又倒头睡觉了。
去搭班车的路上，你妈妈我的腿有点软。
到了单位，我故作镇定的吃完早餐（煮蛋一枚，油条一根，咸菜一小份，豆浆一碗），开赴附近的药店，重新买了另外一个牌子的验孕盒一个，验孕条两支。
一刻钟后，我在qq上通知你爸立刻过来接我去医院。（其间，我还咨询了办公室里的陈阿姨，她告诉我9成是有了）
欢迎来到地球，亲爱的
[ 2008-06-05 11:32:28 | 作者: yangg ]
地球是个美丽的星球，对吗？
欢迎你来，亲爱的。
这个星球上有太多东西我想与你分享，它们的美好让我盼望你的到来。
而且我将守护你直到我离开这个美丽的星球。
因此，来吧，绝对值回票价。
多吃碱性食物哦~（内容来自百度）
[ 2008-05-05 10:01:37 | 作者: yangg ]
酸性食物
好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。
可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)
剩下的基本就是碱性了~
好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。
可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。
白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。
碱性食物主要分为：
一、蔬菜、水果类；
二、海藻类；
三、坚果类；
四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取：
一、淀粉类；
二、动物性食物；
三、甜食；
四、精制加工食品(如白面包等)；
五、油炸食物或奶油类；
六、豆类(如花生等)
剩下的基本就是碱性了~
[转载]婚姻是过命的交情—赵赵
[ 2008-04-22 11:31:13 | 作者: yangg ]
最近在看一本有关前世星宿的书，西藏的。按它的说法，所有人在前世都存在某种关系，区别只在于距离，近中远的距离。我与周围大多数朋友的关系都中近，说明前世渊源都深，今世会有莫名的熟悉感，看来我只和自己看着顺眼的人来往。但偏偏与我丈夫的前世距离是远的。
有藏传佛教徒说，夫妻关系其实是所有缘份中最浅的一种，可能在某种时刻最贴近，但它没有基础。一旦散了，就是最不关痛痒的路人。爱情，如果变不成亲情，就什么都不是了。
总有人问我婚姻该如何经营，弄得我以为自己一直在做一盘生意。尤其是我也并不觉得自己做得好。婚姻关系，不就是众多人际关系中的一种么？朋友之间也需要长期保持友好吧。朋友都不愿意得罪，何况另一半呢？这也是众生平等嘛。
我相信爱情，也相信爱情的消亡。不相信结婚可以把爱情延续，对于爱情是否能够转化为亲情也抱不肯定态度。那么在婚姻中，在家庭中，两人之间应抱以什么感情？
交情。用相声里常爱说的话——那是过命的交情。
出来混，靠的是仗义。交情，比友情更高级更盲目更炽烈。友情里有理智，交情是全然地信赖。当友情面对是非，会客观地分析判断思考，甚至可能会退缩，闪避，前提是安全。但交情却大于一切，在交情这里，没有客观，没有理性，只有为朋友两肋插刀，肝胆相照，无条件地支持。
交情是从友情升华来的。如果有共同的兴趣，才有可能培养出友情，而共过患难的友情，才有可能成为交情。
亲情适合于家庭，但不适合婚姻。注：家庭，指血缘至亲，婚姻是没有血缘关系的。把爱情转化成亲情是可笑的，因为亲情意味着对方是家人，而人是不会与家人谈恋爱的，那叫乱伦。所以我坚持认为，把夫妻关系确认成亲情关系，是不是就可以在外寻找爱情，而爱情结束后再到亲情这儿来舔噬伤口？亲情真的就被珍惜么？谁敢说自己最勇于发脾气的人不是父母兄弟？当然不否认有人就愿意这样，只要双方有默契，外人也不好多嘴。
而我，愿意当爱情老去后，与对方在婚姻里结下交情，在命运中冲锋陷阵，互相掩护，出生入死，能够第一时间弹冠相庆或重整旗鼓，而不是等在家里听信儿，想象对方的不容易，叹息几句，说些事后诸葛的话，做那些隔靴搔痒的功夫。
那才是真正遥远的距离吧。
有藏传佛教徒说，夫妻关系其实是所有缘份中最浅的一种，可能在某种时刻最贴近，但它没有基础。一旦散了，就是最不关痛痒的路人。爱情，如果变不成亲情，就什么都不是了。
总有人问我婚姻该如何经营，弄得我以为自己一直在做一盘生意。尤其是我也并不觉得自己做得好。婚姻关系，不就是众多人际关系中的一种么？朋友之间也需要长期保持友好吧。朋友都不愿意得罪，何况另一半呢？这也是众生平等嘛。
我相信爱情，也相信爱情的消亡。不相信结婚可以把爱情延续，对于爱情是否能够转化为亲情也抱不肯定态度。那么在婚姻中，在家庭中，两人之间应抱以什么感情？
交情。用相声里常爱说的话——那是过命的交情。
出来混，靠的是仗义。交情，比友情更高级更盲目更炽烈。友情里有理智，交情是全然地信赖。当友情面对是非，会客观地分析判断思考，甚至可能会退缩，闪避，前提是安全。但交情却大于一切，在交情这里，没有客观，没有理性，只有为朋友两肋插刀，肝胆相照，无条件地支持。
交情是从友情升华来的。如果有共同的兴趣，才有可能培养出友情，而共过患难的友情，才有可能成为交情。
亲情适合于家庭，但不适合婚姻。注：家庭，指血缘至亲，婚姻是没有血缘关系的。把爱情转化成亲情是可笑的，因为亲情意味着对方是家人，而人是不会与家人谈恋爱的，那叫乱伦。所以我坚持认为，把夫妻关系确认成亲情关系，是不是就可以在外寻找爱情，而爱情结束后再到亲情这儿来舔噬伤口？亲情真的就被珍惜么？谁敢说自己最勇于发脾气的人不是父母兄弟？当然不否认有人就愿意这样，只要双方有默契，外人也不好多嘴。
而我，愿意当爱情老去后，与对方在婚姻里结下交情，在命运中冲锋陷阵，互相掩护，出生入死，能够第一时间弹冠相庆或重整旗鼓，而不是等在家里听信儿，想象对方的不容易，叹息几句，说些事后诸葛的话，做那些隔靴搔痒的功夫。
那才是真正遥远的距离吧。
1、你怎样定义自己？
06.3 不太情愿地长大中的祖国的花朵周围的绿叶。
08.4 每次打算运动就遇到MC和下雨的倒霉蛋。
2、让你最烦恼的3件事？
06.3 明天的工作；没有房子；寂寞。
08.4 考试；论文；发胖。（勉强算烦恼吧）
3、房间里最喜欢的3样东西？
06.3 摆书和护肤品的架子（我自己组装的）；架子上的蝴蝶结；大床。
08.4 廖豆；小黑被；ndsl。
4、你会花大笔钱在？你会花很多时间在？
06.3 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
08.4 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
5、最近刺激你的新鲜事物？
06.3 NDSL。
08.4 基金。
6、什么会带给你灵感？
06.3 引起共鸣的书和电影。
08.4 身边的人和事。
7、列举让你疯狂的东西。
06.3 现在只有好吃的，年轻的时候迷过漫画，迷死了。
08.4 新出现的帅哥演员或者帅哥角色。
8、你对婚姻的态度？
06.3 我要孩子，当然就要婚姻。
08.4 比想象中好得多的东西当然很喜欢。
9、坚持最长时间的习惯？
06.3 没有。
08.4 邋遢。
10、目前最令你有成就感的事情？
06.3 没有。
08.4 升职；家务完成。
11、你的梦想？
06.3 年轻时代过了，指望老有所为了：）
08.4 40岁之前游遍全世界。
12、你对什么很愤怒？
06.3 不公。
08.4 不公。
13、你对“贫”与“富”的态度？
06.3 大家都是人，都努力想活得好。
08.4 大家都是人，都努力想活得好。
14、列举喜欢的“国家、某件艺术品、生活物品、某个女人或男人”？
06.3 中国，乾隆的田黄三联章，林清卿的薄意作品。
08.4 中国，启功的书法作品，林清卿的薄意作品，舒服的被子和枕头，性感的灯光，廖豆。
15、一生中至少要去一次的地方？
06.3 意大利。
08.4 马尔代夫，台北故宫。
06.3 不太情愿地长大中的祖国的花朵周围的绿叶。
08.4 每次打算运动就遇到MC和下雨的倒霉蛋。
2、让你最烦恼的3件事？
06.3 明天的工作；没有房子；寂寞。
08.4 考试；论文；发胖。（勉强算烦恼吧）
3、房间里最喜欢的3样东西？
06.3 摆书和护肤品的架子（我自己组装的）；架子上的蝴蝶结；大床。
08.4 廖豆；小黑被；ndsl。
4、你会花大笔钱在？你会花很多时间在？
06.3 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
08.4 没有花过大笔钱；花时间看小说，玩游戏，等等等等，总之都是颓废的。
5、最近刺激你的新鲜事物？
06.3 NDSL。
08.4 基金。
6、什么会带给你灵感？
06.3 引起共鸣的书和电影。
08.4 身边的人和事。
7、列举让你疯狂的东西。
06.3 现在只有好吃的，年轻的时候迷过漫画，迷死了。
08.4 新出现的帅哥演员或者帅哥角色。
8、你对婚姻的态度？
06.3 我要孩子，当然就要婚姻。
08.4 比想象中好得多的东西当然很喜欢。
9、坚持最长时间的习惯？
06.3 没有。
08.4 邋遢。
10、目前最令你有成就感的事情？
06.3 没有。
08.4 升职；家务完成。
11、你的梦想？
06.3 年轻时代过了，指望老有所为了：）
08.4 40岁之前游遍全世界。
12、你对什么很愤怒？
06.3 不公。
08.4 不公。
13、你对“贫”与“富”的态度？
06.3 大家都是人，都努力想活得好。
08.4 大家都是人，都努力想活得好。
14、列举喜欢的“国家、某件艺术品、生活物品、某个女人或男人”？
06.3 中国，乾隆的田黄三联章，林清卿的薄意作品。
08.4 中国，启功的书法作品，林清卿的薄意作品，舒服的被子和枕头，性感的灯光，廖豆。
15、一生中至少要去一次的地方？
06.3 意大利。
08.4 马尔代夫，台北故宫。
